Пудинги с семенами чиа

Чиа-пудннг «Черника & кокос»

Суперпродукты содержат большое количество полезных для организма элементов и при этом легко усваиваются организмом. Семена Чиа — один из таких продуктов, с ними можно готовить холодные пудинги и салатные заправки, добавлять их в каши и выпечку.

Ингредиенты
  • Смотрите ниже 
Шаги
Видео-рецепт Печать
  • Чиа-пудинг «Брауни».
    В порционную баночку всыпьте овсянку (на 1/2 объема), добавьте 1 ст. л. семян Чиа. 1 ст. л. меда. 1 ст. л. порошка какао (несладкого), 1 ст. л. шоколадно-ореховой пасты. Долейте молоком, закройте крышкой и встряхните. Оставьте пудинг на ночь, перед завтраком добавьте измельченный фундук.

  • Чиа-пудннг «Черника & кокос»
    В порционную баночку всыпьте овсянку (на 1/2 объема), добавьте 1 ст. л. семян Чиа, 1 ст. л. меда, 1 ч. л. натертой цедры лимона. Долейте кокосовым молоком, закройте крышкой и энергично встряхните. Оставьте пудинг на ночь, перед завтраком добавьте ягоды черники.

  • Чиа-пудинг с клубникой.
    В порционную баночку всыпьте овсянку (на 1/2 объема), добавьте 1 ст. л. семян Чиа,1/2 ст. л. меда, 1 ст. л. клубничного джема или варенья, долейте молоком. Закройте крышкой и встряхните. Оставьте пудинг на ночь, перед завтраком добавьте нарезанные ягоды клубники.




Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.