Рисовая запеканка с курицей и брокколи

Рисовая запеканка с курицей и брокколи

Рисовая запеканка с курицей и брокколи, сегодня я стараюсь обращать внимание на качество продуктов и готовых блюд. Ещё лет пять назад польза продуктов была для меня не так важна, но работа нашего организма напрямую зависит от поступающих в него веществ. Для правильной работы всех органов и систем человеческого тела необходимо питаться сбалансированно. И конечно же, для того чтобы быть активным, здоровым и полным энергии в организм должны поступать витамины, аминокислоты, макро и микроэлементы в нужном количестве.

Заставить моего супруга кушать овощи практически невозможно. Думаю, многие с этим знакомы. Для того чтобы добавить в запеканку брокколи, я решила сделать ее менее заметной, превратив в пюре. Надеюсь, данный овощ наполнит организм витаминами и останется незамеченной. Ингредиенты:

Ингредиенты
Порции: +2

Шаги
40 мин.Видео-рецептПечать
  • Рисовая запеканка с курицей и брокколи
    Пошаговый рецепт. Готовим нужные продукты.
  • Рисовая запеканка с курицей и брокколи
    Отварить отдельно рис, окорочка и брокколи. Дать продуктам остыть.
  • Рисовая запеканка с курицей и брокколи
    Распределить по дну формы для запекания рис, посолить, добавить специи.
  • Рисовая запеканка с курицей и брокколи
    Брокколи размять вилкой или измельчить в блендере. В пюре добавить два яйца, соль и специи. Всё хорошенько перемешать.
  • Рисовая запеканка с курицей и брокколи
    Пюре из яиц и брокколи, равномерно распределить по поверхности риса.
  • Рисовая запеканка с курицей и брокколи
    Куриное мясо отделить от костей, поместить в форму для запекания. Полить небольшим количеством масла.
  • Рисовая запеканка с курицей и брокколи
    Посыпать запеканку сыром, добавить специи.
  • Рисовая запеканка с курицей и брокколи
    Запекать в духовке 30 мин при температуре 180 градусов.
  • Рисовая запеканка с курицей и брокколи
    Рисовая запеканка с брокколи и курицей получилась очень вкусной, а самое главное, мой муж не заметил наличие овоща в блюде. Теперь я буду готовить рисовую запеканку часто.




Как видите всё очень просто и вкусно, также мы хотим вам предложить приготовить куриные отбивные в кляре, пальчики оближите.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Просто и вкусно
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: