Салат из батата — это будет не совсем обычное блюдо, но рецепт несложный. А также яркий контраст вкусов делает этот салат любимым среди друзей и близких, и они всегда просят его сделать.
Ингредиенты
Порции: –+
- Крупный батат 2 шт
- Оливкового масла (делим) 3 ст. ложки
- Репчатый лук 1 шт
- Чеснока 3 зубчика
- Капуста кудрявая (кале) 1 пучок
- Красного винного уксуса 2 ст. ложки
- Свежего тимьяна 1 пучок
- Соль и свежемолотый чёрный перец по вкусу
На порцию
Калории: 274 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 7.5 г
Углеводы: 49.2 г
Шаги
- Разогрейте духовку до 200 градусов по Цельсию.
- Нарежьте сладкий картофель кубиками по 2,5 см.
- Смешайте в миске с 2 столовыми ложками оливкового масла.
- Приправьте по вкусу солью и перцем и равномерно выложите на противень.
- Выпекайте пока картофель не станет мягким, от 20 до 25 минут. Охладите до комнатной температуры в холодильнике.
- Тем временем разогрейте оставшуюся ложку масла в большой сковороде на среднем огне.
- Нашинкуйте лук и чеснок, жарьте пока лук не карамелизуется до золотисто-коричневого цвета, около 15 минут.
- Разорвите капусту на кусочки размером с укус. Добавьте и тушите до тех пор, пока она не завянет и не станет мягкой.
- Переложите смесь в миску и охладите до комнатной температуры в холодильнике.
- Как только все ингредиенты остынут, смешайте всё и добавьте ещё уксус и свежий тимьян в количестве одной чайной ложки. Приправьте солью и перцем и аккуратно перемешайте.
- Всё подавайте, приятного аппетита.
Как видите, ничего сложного в приготовлении салат из батата нет, а вкусовые сочетания просто удивительны. А также я хочу, чтобы обратили внимание на рецепт макарон с сыром в духовке, это вкусно. Конечно, придётся повозиться, но получается, пальчики оближешь.











