Лёгкое, но ароматное блюдо, куриная грудка с кабачками, рецепт простой, из кабачков мы сделаем пасту и потом протушим.
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриные грудки 2 шт
- Чеснока 4 зубчика
- Свежего зелёного лука 1 пучок
- Свежего тимьяна 1 веточка
- Свежего орегано 1 веточка
- Соли ½ ч. ложки
- Молотого чёрного перца ¼ ч. ложки
- Оливкового масла 70 мл
- Средние кабачки 4 шт
- Хлопьев красного перца 1 щепотка
- Сыра рикотта 300 грамм
- Свежего базилика 4 листика
- Помидоры 2 шт
- Цедра одного лимона
- Сок от пол-лимона
На порцию
Калории: 298 ккал
Белки: 26.9 г
Жиры: 16.8 г
Углеводы: 11.4 г
Шаги
- Нарезам грудку на довольно крупные куски, удалите кости и кожу и поместите в закрывающийся пакет.
- Туда же добавляем мелко нашинкованный чеснок, цедру, одну столовую ложку зелёного лука.
- Тимьян, орегано по одной чайной ложечки.
- Далее солим, перчим и заливаем 60 мл оливкового масла.
- Герметично закрываем, хорошо встряхиваем и маринуем минимум три часа, а лучше оставляем на ночь.
- Нагрейте глубокую сковороду на среднем огне.
- Выложите курицу, вместе с маринадом.
- Готовим, пока кусочки внутри не станут розовыми, около 8 минут. Отложите в сторонку.
- Нарежьте тонкой соломкой кабачки, для этого удобно использовать специальные приборы, это овощерезка, спирализатор или мандолину.
- Смазываем маслом скороду, выкладываем, добавляем хлопья красного перца и тушим, около 3 минут, приправьте солью и перцем.
- Добавьте сыр рикотта и тушите около 2 минут, в конце базилик.
- Верните курицу обратно с кабачковой смесью, хорошо перемешайте, чтобы объединить.
- Снимите с огня, выжмите лимонный сок на всё блюдо и украсьте нарезанными кубиками помидора.
- Подавайте куриную грудку с кабачками в горячем виде, приятного аппетита.
Вот и готова куриная грудка с кабачками, рецепт довольно простой, а получается очень вкусно. А также я хочу предложить вам рецепт приготовления локо-моко, интересное блюдо, попробуйте.














